매운 돈코츠 라멘

식단 기록 100회 이상

다이어터는 적게 드세요

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필라이즈 유저들은 매운 돈코츠 라멘를 이렇게 먹고 있어요

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n년차 다이어터의 리얼 재구매 템 🔥
그동안 수많은 다이어트 식품을 내돈내산으로 먹어보고, 여러 번 재구매하며 정착한 리얼 '최애템'들을 공유해보려고 합니다! 1. [부샤드] 밀크 씨솔트 초콜릿 입 터짐 방지용으로 좋고 단짠단짠 맛있어요 식후 딱 한 개

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[체중감량] 폭식은 다이어트 실패가 아닙니다.자책 중인 분들 필독 (안 읽으면 내일 또 폭식함)
여러분, 다이어트 하다 폭식하고 자책한 적 많으시죠..? 저 역시 6년 반동안 다이어트를 하면서 폭식한 적이 아주 없지는 않은데요. 결론부터 말씀드리면 폭식은 다이어트에 실패한 게 아니에요.폭식 후 멘탈 터져서 자책

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칼로리, 영양정보

필라이즈 식단 Tip

영양정보

1회분(95g) 100g

칼로리	360 kcal
탄수화물	56.6 g
당류	앱에서 확인하세요!
단백질	10.6 g
지방	10.6 g
포화지방	앱에서 확인하세요!
불포화지방	앱에서 확인하세요!
나트륨	앱에서 확인하세요!

식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.

탄단지 비율

360

kcal

탄수화물	56.6 g	62%
단백질	10.6 g	12%
지방	10.6 g	26%

NISSIN SEIKA CO LTD 매운 돈코츠 라멘은 다이어트를 하는 분은 적게 드세요

적게 드세요

Beta

NISSIN SEIKA CO LTD 매운 돈코츠 라멘은 부피에 비해 칼로리가 높거나 당류, 포화지방, 알코올, 나트륨처럼 건강한 다이어트에 방해가 되는 성분이 포함되어 있어요. 아예 먹지 않는 것을 목표로 하기 보다는 섭취량과 섭취 횟수를 줄이려는 노력을 통해 요요가 적은 식단 관리를 이어가보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!

오늘 내가 먹은 식사 기록하고

피드백, 다음 식사

필라이즈 연구소 Tip

영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
나트륨을 줄여야 한다는데, 어느 정도 먹어야 하는지 궁금해요.

식약처에서는 고혈압 같은 만성질환 위험을 낮추기 위해 하루 '2300mg' 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.

하지만 한국인은 실제로 하루 평균 약 3300mg을 섭취하고 있다는 조사 결과가 있어요.

나트륨 섭취를 갑자기 줄이는 식단은 지속하기 어렵기 때문에, '평균 섭취량의 10% 정도를 줄이는 것'을 목표로 관리하시는 걸 추천해요.